Доброе утро

Доброе утро

  1. начнем с баром на стойку на высоту плеч. Стойку бара через заднюю часть ваших плечах, как вы бы в позе, а не на верхней части ваших плеч. Держите спину плотно, лопатки ущипнул вместе, а колени слегка согнуты. Шаг назад от стойки.
  2. начать при сгибании в бедра, двигая их обратно, как вас нагибают почти параллельно. Держите спину прогнутой и ваш шейный отдел позвоночника в правильном выравнивании.
  3. обратное движение, расширяя бедра с ваших ягодиц и подколенные сухожилия. Продолжайте, пока не вернулись в исходное положение.


Доброе утро
Тип тренировки:  Пауэрлифтинг

Тип мышц:  Сухожилия

Оборудование:  Штанга

Уровень:  Опытный

Доп. Елементы:  группа Доброе утро / группа Доброе утро (долговязый) / Доброе утро от булавки