фермер&#х27 пешком

фермер&#х27 пешком

  1. существуют различные приспособления, которые могут быть использованы для фермеров ходьбы. Они также могут быть выполнены с тяжелыми гантелями или короткое баров, если эти инструменты не доступны. Начать стоит между орудиями.
  2. после захвата ручки, поднимите их вверх, проезжая через пятки, держа спину прямо и голову вверх.
  3. Гуляй, принимая короткие, быстрые шаги, и не забывай дышать. Движение на определенном расстоянии, как правило, 50-100 метров, как можно быстрее.


фермер&#х27 пешком фермер&#х27 пешком
Тип тренировки:  Стронгмен

Тип мышц:  Предплечье

Оборудование:  Другое

Уровень:  Опытный

Доп. Елементы:  рикши возят