два-руки чистые гири

два-руки чистые гири

  1. двумя гирями между ног. Чтобы попасть в исходное положение, прижмите свою задницу назад и смотрите прямо перед собой.
  2. чистого гири на ваши плечи, проходящие через все ноги и бедра, как вы поднимите гири к вашим плечам. Поверните запястья, как вы делаете это.
  3. опустите гири в исходное положение и повторите.


два-руки чистые гири
Тип тренировки:  Интенсивные тренировки

Тип мышц:  Плечи

Оборудование:  Гири

Уровень:  Опытный