гири сидя пресс

гири сидя пресс

  1. сидеть на полу и выкладывать комфортом ваши ноги.
  2. очистить одну гирю к плечу.
  3. пресс-гирю вверх и наружу, пока она не заблокирована накладные. Вернуться в исходное положение.


гири сидя пресс
Тип тренировки:  Интенсивные тренировки

Тип мышц:  Плечи

Оборудование:  Гири

Уровень:  Опытный