монстр ходьбы

монстр ходьбы

  1. поместите ленту вокруг обеих лодыжек и другой вокруг коленей. Там должно быть достаточно напряжения, что они жесткие когда ваши ноги находятся на ширине плеч.
  2. для начала, делайте короткие шаги вперед, чередуя левую и правую ноги.
  3. после нескольких шагов, делают все наоборот и идите назад, где вы начали.


монстр ходьбы монстр ходьбы
Тип тренировки:  Интенсивные тренировки

Тип мышц:  Отводящая мышца

Оборудование:  Упражнения с резинками

Уровень:  Начинающий