приостановлено груди летают

приостановлено груди летают

  1. Отрегулируйте ремни на соответствующую высоту. Чем ниже должность тем сложнее движение будет.
  2. опереться на ручки руки перед собой, связывать ноги против стабильного объекта в случае необходимости. Ваше тело должно быть прямой, позвоночник нейтральный, и ваши руки вытянуты, а ладони обращены друг к другу. Это будет ваша стартовая позиция.
  3. выполнять упражнение, позволяя ваши руки, чтобы двигаться в сторону, подальше от срединной линии тела, опускание туловища между ручками. Локти слегка согнуть во время движения. Сделайте паузу, когда верхняя часть руки перпендикулярно к туловищу, а затем вернуться в исходное положение.


приостановлено груди летают
Тип тренировки:  Интенсивные тренировки

Тип мышц:  Грудные

Оборудование:  Другое

Уровень:  Опытный