пошатываясь пуш-ап

пошатываясь пуш-ап

  1. предположить положении лежа с свое тело прямо, Поддерживаемые вытянутыми руками и пальцами. Ваши руки должны быть за пределами ширины плеч, но в шахматном порядке, причем один выше другого. Это будет ваша стартовая позиция.
  2. начать движение сгибая локти, опуская туловище к земле. Не позволяйте бедрам подниматься или прогибаться.
  3. паузы в нижней части движения, а затем продлить в локтях, вернуться в исходное положение.
  4. по завершении этого набора, изменить свое положение силы для следующего раунда.


пошатываясь пуш-ап
Тип тренировки:  Интенсивные тренировки

Тип мышц:  Грудные

Оборудование:  Тренировка с собственным весом

Уровень:  Начинающий

Доп. Елементы:  отжимания