ноги-по полу пресс

ноги-по полу пресс

  1. если лечь на пол с одной гири на грудь, держа его за ручку. Продлить ногу на рабочей стороне ноги на нерабочей стороне.Ваша свободная рука может быть расширен в стороны для поддержки.
  2. пресс-kettlebll в запертую позицию.
  3. снизить вес до тех пор, пока колено коснется земли, держа гирю выше локтя. Повторяю для желаемого количества повторений.


ноги-по полу пресс
Тип тренировки:  Интенсивные тренировки

Тип мышц:  Грудные

Оборудование:  Гири

Уровень:  Опытный