локти назад
- если встать прямо.
- положите обе руки на нижнюю часть спины, пальцы направлены вниз, а локти-в сторону.
- , затем осторожно потяните локти назад, стремясь коснуться ими вместе.
Тип тренировки:
Стретчинг
Тип мышц:
Грудные
Оборудование:
Без
Уровень:
Начинающий