динамические растяжки груди

динамические растяжки груди

  1. Встаньте прямо, руки вместе, руки вытянуты прямо перед вами. Это будет ваша стартовая позиция.
  2. держать руки прямо, быстро двигать руками назад как можно дальше и снова, похожий на гипертрофированно хлопали движения. Повторите 5-10 раз, увеличивая скорость, как вы делаете это.


динамические растяжки груди
Тип тренировки:  Стретчинг

Тип мышц:  Грудные

Оборудование:  Без

Уровень:  Начинающий