стрейч грудью на мяч стабильности

стрейч грудью на мяч стабильности

  1. получить на руки и колени рядом с осуществление мяч.
  2. поместите ваши локти на мяч, держа руки в стороны. Это будет ваша стартовая позиция.
  3. опустите туловище к полу, держа локоть на верхней части мяча. Удерживайте растяжку 20-30 секунд, повторите с другой рукой.


стрейч грудью на мяч стабильности
Тип тренировки:  Стретчинг

Тип мышц:  Грудные

Оборудование:  Фитбол

Уровень:  Начинающий