стрейч грудью на мяч стабильности

- получить на руки и колени рядом с осуществление мяч.
- поместите ваши локти на мяч, держа руки в стороны. Это будет ваша стартовая позиция.
- опустите туловище к полу, держа локоть на верхней части мяча. Удерживайте растяжку 20-30 секунд, повторите с другой рукой.

Тип мышц: Грудные
Оборудование: Фитбол
Уровень: Начинающий