грудь пуш (один ответ)

грудь пуш (один ответ)

  1. если начать на коленях, держа набивной мяч двумя руками плотно к груди.
  2. выполнить проходят мимо рвущихся вперед и наружу с бедрами, толкая мяч как можно дальше.
  3. выполнить падение вперед, ловя себя руками.


грудь пуш (один ответ) грудь пуш (один ответ)
Тип тренировки:  Плиометрические упражнения

Тип мышц:  Грудные

Оборудование:  Занятия с мячами

Уровень:  Начинающий