грудь и передняя часть растянуть плечо

грудь и передняя часть растянуть плечо

  1. начните, стоя ноги вместе, держа bodybar или метле.
  2. взять немного шире, чем Ширина плеч хват на шесте и держать его перед собой, ладонями вниз.
  3. осторожно поднимите шест вверх и за голову.
оставаться в курсе ваших нижних выравнивание тела. Держите мышцы живота подтянутый, и мышц нижней части спины, по контракту, чтобы избежать выгибая нижнюю часть спины.


грудь и передняя часть растянуть плечо
Тип тренировки:  Стретчинг

Тип мышц:  Грудные

Оборудование:  Другое

Уровень:  Начинающий