стоя бицепс стрейч

стоя бицепс стрейч

  1. соедините руки за спиной ладонями вместе, выпрямите руки и поверните их, так что ваши ладони смотрят вниз.
  2. Поднимите руки вверх и удерживайте пока не почувствуете растяжку в бицепсах.


стоя бицепс стрейч
Тип тренировки:  Стретчинг

Тип мышц:  Бицепс

Оборудование:  Другое

Уровень:  Начинающий