стоя бицепс стрейч
- соедините руки за спиной ладонями вместе, выпрямите руки и поверните их, так что ваши ладони смотрят вниз.
- Поднимите руки вверх и удерживайте пока не почувствуете растяжку в бицепсах.
Тип тренировки:
Стретчинг
Тип мышц:
Бицепс
Оборудование:
Другое
Уровень:
Начинающий