 Начинающим свойственно допускать ошибки косающиеся как техники, так и образа жизни и отношения к спорту вцелом. В этой статье приведены самые типичные ошибки начинающих и способы их устранения. Идентифицируя оплошности в своих тренировках, ты сможешь впредь успешно, а главное с безопасностью для здоровья их избегать. 
Спустя небольшое количество времени от начала регулярных тренировок, начинающие, обычно замечают огромный процентный прирост своих физических показателей, через пару месяцев прирост замедляется и далее прогресс движется медленно и постепенно. С чем это связано? |
Голосование
Полезные советы
Не тренироваться пока есть крепатура, восстанавливаться. Наличие крепатуры означает, что Ваши мышцы находятся в стадии восстановления поврежденных нагрузкой волокон. Для того чтобы мышцы росли и становились сильнее, они должны полностью восстановиться и только после этого их можно повторно подвергать нагрузке. Если Вы нагружаете мышцы, которые не успели восстановиться, Вы просто сводитена нет оставшийся этап восстановления и роста.