параллельный бар погружения

параллельный бар погружения

  1. стоять между набором параллельных брусьях. Поместите руку на каждом баре, а затем взять небольшой скачок, чтобы помочь вам попасть в исходное положение, руки заблокированы.
  2. начать при сгибании локтя, опуская ваше тело, пока ваши руки сломать 90 градусов. Откажитесь от распашных, и сохранить хорошую осанку на протяжении всего спуска.
  3. обратное движение, расширяя локоть, заставлять себя обратно в исходное положение.
  4. повторяю для желаемого количества повторений.


параллельный бар погружения
Тип тренировки:  Интенсивные тренировки

Тип мышц:  Трицепс

Оборудование:  Другое

Уровень:  Начинающий