гантели наклон строки

гантели наклон строки

  1. при помощи нейтрального хвата, опереться на наклонной скамье.
  2. возьмите гантели в каждую руку с нейтральным хватом, начиная с руки прямо. Это будет ваша стартовая позиция.
  3. Втяните лопатки и согните локти, чтобы грести гантелей в стороны.
  4. пауза в верхней части движения, а затем вернитесь в исходное положение.


гантели наклон строки
Тип тренировки:  Интенсивные тренировки

Тип мышц:  Средняя Часть Спины

Оборудование:  Гантели

Уровень:  Начинающий