возвращение отталкиваться от позиции

возвращение отталкиваться от позиции

  1. Вы будете нужен партнер для этого дрель.
  2. начать в атлетическом 2 или 3 позицию точки.
  3. по сигналу, двигаться в позицию для получения передачи от партнера.
  4. поймать набивной мяч обеими руками и немедленно бросить его обратно своему партнеру.
  5. Вы можете изменить это упражнение, выполнив разные стороны.


возвращение отталкиваться от позиции возвращение отталкиваться от позиции возвращение отталкиваться от позиции
Тип тренировки:  Плиометрические упражнения

Тип мышц:  Плечи

Оборудование:  Занятия с мячами

Уровень:  Начинающий