доска баланса

доска баланса

внимание: это упражнение предназначено для увеличения баланса.

  1. поместите доска баланса перед вами.
  2. встать на него и попытаться сбалансировать себя.
  3. удерживать баланс так долго, как хотелось бы.

внимание: если ваш баланс плохой, начнем с одной из менее сложных плит.

изменения: Вы можете выполнять это упражнение, используя различные типы досок баланс. Некоторые являются более сложными, чем другие.


доска баланса доска баланса
Тип тренировки:  Интенсивные тренировки

Тип мышц:  Икры ног

Оборудование:  Другое

Уровень:  Начинающий

Доп. Елементы:  круги ногами