круги ногами

круги ногами

  1. используйте крепкий объект, как стойки для приседаний держать себя.
  2. Поднимите правую ногу в воздух (только около 2 дюймов от пола) и выполнять круговые движения с большой палец. Делать вид, что вы рисуете большой круг с ним. Совет: один круг равен 1 повторение. Дышите нормально, как вы выполняете движение.
  3. когда вы закончите с правой ногой, затем повторите с левой ноги.

варианты: никто


круги ногами круги ногами
Тип тренировки:  Стретчинг

Тип мышц:  Икры ног

Оборудование:  Без

Уровень:  Начинающий

Доп. Елементы:  доска баланса