одной рукой гири этаж нажмите

одной рукой гири этаж нажмите

  1. лечь на пол, держа гири одной рукой, предплечье с опорой на пол. Ладонь должна быть обращена внутрь.
  2. пресс-гири прямо вверх к потолку, поворачивая запястье.
  3. опустите гирю в исходное положение и повторите.


одной рукой гири этаж нажмите
Тип тренировки:  Интенсивные тренировки

Тип мышц:  Грудные

Оборудование:  Гири

Уровень:  Опытный