Травмы
Травмы в тяжелой атлетике
Основными травмами для силовых видов спорта являются травмы поясницы, плечевого сустава, коленного сустава. Вы узнаете что необходимо делать чтобы избегать травм.
Спортивные травмы
В современном спортивном мире учащается тенденция того, что многие атлеты по причине высокого уровня конкуренции в профессиональном спорте тренируются на пределе человеческих возможностей, используя разнообразные виды допинга, чрезмерно перегружая организм, и как следствие слишком рано уходят из «большого спорта».
Массаж поврежденных мышц
Повреждение мышц (микротравмы, растяжки, надрывы, разрывы, ушибы) встречаются довольно часто, и столкнутся с этим может каждый. В данной статье преведены типичные виды повреждений мышечной ткани, и рекомендации по ручному массажу.
Голосование
Полезные советы
Прогуливаться по залу, восстанавливать дыхание. После выполнения подхода, не продолжайте сидеть, а тем более лежать и балдеть на скамье. После подхода, важно чтобы кровь не застаивалась, а дыхание поскорее восстановилось. Встаньте, пройдитесь, помассируйте, или легонько растяните мышцы, отдышитесь, поделайте упражнения для восстановление дыхания, например руки поднимаете вверх- вдох, опускаете вниз -выдох (как в школе на физкультуре учили).