Разминка
Разминка
Прежде чем приступить непосредственно к тренировочному процессу, крайне необходимо каждый раз выполнять разминочные упражнения. Для чего нужна разминка?
Подробнее...
Голосование
Полезные советы
Не тренируйтесь во время болезни. У организма есть резерв запасов энергии, который он расходует на восстановление самых важных органов и систем. Когда организм ослаблен болезнью, весь свой энергетический ресурс он тратит на борьбу с инфекцией и поднятие иммунитета и человек со временем выздоравливает. Если же Вы будете активно тренироваться во время болезни, организм будет первым делом восстанавливать мышцы, а не бороться с инфекцией. Это чревато негативными последствиями, и более длительным периодом выздоровления.