Программы тренировок для начинающих
Голосование
Полезные советы
Прогуливаться по залу, восстанавливать дыхание. После выполнения подхода, не продолжайте сидеть, а тем более лежать и балдеть на скамье. После подхода, важно чтобы кровь не застаивалась, а дыхание поскорее восстановилось. Встаньте, пройдитесь, помассируйте, или легонько растяните мышцы, отдышитесь, поделайте упражнения для восстановление дыхания, например руки поднимаете вверх- вдох, опускаете вниз -выдох (как в школе на физкультуре учили).