Методики тренировок
Как накачать пресс
Многие мечтают иметь красивый и подтянутый пресс. Среди нас есть одаренные генетически люди, которым достаточно делать зарядку и более-менее правильно питаться. Но если вы, как и я, и, между прочим, многие профи, не являетесь одним из них, смиритесь с тем, что вам нужно будет долго и упорно работать!
Голосование
Полезные советы
Не тренировать травмированные участки. Все мы можем получить травму, разной степени серьёзности, по трагической случайности или чаще по глупости. Если так случилось, Ваша задача полностью восстановить поврежденные участки в максимально короткие строки.(читайте раздел «Здоровье» категория «Травмы»). Когда я увидел, как мой товарищ со свежесорванной поясницейвыполнял тяжелую становую тягу, я подошел и сказал: «Что ж ты делаешь, вредитель!? » Оказалось, незначительную травму он получил давно, и «почему-то» спина не заживает, а он каждый день бомбил ее тягами, приседами и т.д. В итоге пришлось ему на месяц вообще отлучиться от тренировок. Запомните, если Вы себя будете калечить, это не сделает Вас сильнее!