Армрестлинг
Техника борьбы в армрестлинге
Армрестлинг – это не только силовая борьба, это серьёзное психологическое противостояние. Чтобы одержать победу в армрестлинге, необходимо овладеть основными тактическими и техническими навыками. Об этом далее пойдет речь в этой статье...
Армрестлинг
Армспорт или армрестлинг(англ.борьба на руках )- силовой вид спорта, включающий в себя так же элементы единоборства. Армрестлинг – соревновательный спорт, суть которого заключается в том, чтобы сцепившись руками, не отрывая локти от стола (подлокотников), пересилить соперника, положить его кисть на стол, или на специальный валик (на спортивных армстолах).
Тренировка кисти
Советы чемпиона.
Прочность цепи определяется прочностью самого слабого звена. В армрестлинге этим слабым звеном является кисть. Сильная кисть, а точнее, высокие силовые показатели мышц предплечья - визитная карточка армрестлера-профессионала.
Голосование
Полезные советы
Поставьте технику правильного дыхания во время выполнения упражнений. Во время концентрической фазы (подъем веса) движения делайте выдох, в эксцентрической фазе (опускание веса) медленный вдох. В остальном, дышите, так как удобнее вам. Но не забывайте делать вдох и выдох регулярно(в каждой фазе). Старайтесь в большей степени дышать носом. В конце фазы подъёма веса, полностью выдыхайте воздух из легких.Это позволит предотвратить травму диафрагмы. К тому же амплитуда сокращения мышц несколько увеличится.